玉城ティナさんのダイエットをまとめてみた★彡

モデルのダイエット

玉城ティナさんのダイエットを簡単に以前紹介しました。

記事はコチラ↓

【感心】人気モデル10人がダイエットで実践している食事方法など一挙公開!
いつもスリムなスタイルを維持しているモデルを見ると、どうしても自分も同じようになりたいと思ってしまいますよね。 そんな人気モデル達の気になるダイエット方法について紹介していきます。 では、早速見ていきましょう! 人気モデルがダ...

そして、今回は玉城ティナさん及びそのダイエット法についてさらに深掘ってみたいと思います。

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玉城ティナさんについて

 

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あづい

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玉城ティナさんは1997年10月8日に、沖縄にてアメリカ人の父と日本人の母の間に生まれました。

芸能界に入ったきっかけは、中学校の帰りに部活着の状態で友達と歩いていたら、現事務所社長にスカウトされたことがきっかけです。

当時から光るものがあったんでしょうね。そして、沖縄でも芸能人のスカウトってあるんですね。その部分も驚きです。

芸能事務所に入った後は、講談社主催のミスiD2013で初代グランプリに輝き、14 歳でViViの最年少専属モデルになりました。

ViVi専属モデル決定の際には、アイドルとモデルのいいとこ取りをした『モデルアイドル』を目指すと宣言したようです。そんなことから、元アイドリング!!!リーダーの遠藤舞さんや元AKB48の島崎遥香さんからも早い段階から注目されていたようですよ。

そして、モデルアイドルとして順調にキャリアを積み重ねてきた玉城ティナさん。

モデル以外にも、積極的に女優活動もされています。過去の出演作品もバラエティに富んで様々です。

過去の出演CM

・沖縄明治乳業: りんごの紅茶
・キューピー: バターミルクランチドレッシング
・近鉄百貨店あべのハルカス(2014年)
・サーティワンアイスクリーム: クラッシュアイス編、バラエティパック編(2015年)
・資生堂: MAJOLICA MAJORCA(2016年)
・ナチュラリ: ワンデー UVモイスチャー(2017年)
・スカイチケット(2017年)

過去の出演映画

・天の茶助: 早乙女茶子 役(2015年)
・オオカミ少女と黒王子: 立花マリン 役(2016年)
・貞子vs伽椰子: 高木鈴花 役(2016年)
・闇金ウシジマくん ザ・ファイナル: 犀原茜(中学生時代)役(2016年)
・PとJK: 矢口三門 役(2017年)
・サクラダリセット: 村瀬陽香 役(2017年)
・暗黒女子: ディアナ・デチュヴァ 役(2017年)
・ドルメンX: ヨイ 役(2018年)
・わたしにxxしなさい!: 氷室雪菜 役(2018年)

最近では、憎い相手を地獄流しにするというホラー、「地獄少女」の実写映画主役の閻魔あい役に抜擢されました。公開は2019年の秋でまだ先ですが、ファンからは早くも期待の声が上がっているようです。

しかし、モデル、アイドル、女優と多彩なんですが、もう一つ注目すべきところがあります。

それは文才です。

玉城ティナさんの過去のブログ日記を見れば一発でわかるのですが、日常生活で感じたことを独特の詩のような文章で切り取り表現するのが上手です。彼女が生まれ育った環境、生き様から育った感性で書かれているので、誰も真似できないでしょう。読んだ人それぞれで解釈が異なるような文章のため、ファン同士でどう感じたかを話してみるのも面白いかもしれませんね。

玉城ティナさんのダイエット

玉城ティナさんは、モデルアイドルを目指しているそうです。

 

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ん?

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身長:164cm

体重:45kg(推定)

3サイズ:75-57-82 cm

前回の調べでは、主な運動方法としては「ジムで筋トレ」、食事面では、「旬なものを食べる」ことを意識していると書きました。そして、今回はそれ以外にないか深掘ってみました。

野菜中心に食べる

今回だけかもしれませんが、写真を見る限りでは野菜中心の食事ですね。

 

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We finally meet🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕

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糖質が少なく、食物繊維が豊富な野菜をしっかり摂取することで、お通じがよくなります。ダイエットする場合には食べる順番も重要で、今回ですと野菜→ピザの順が血糖値の変動を抑えられるので、脂肪になりにくくなります。

肉+麺類を食べる

*鴨そばを食べる

鴨そばも頻繁に食べられてますね。

 

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そばに含まれるB2は、皮膚や粘膜を健やかに保つ働きがあります。また、そばに豊富に含まれるルチンは、老化でやせた毛細血管に弾力を与え、強くする働きがあります。

また、鴨肉の脂質には不飽和脂肪酸の含有率が高く、血中コレステロールを下げ、生活習慣病予防に役立ちます。また、鴨肉の脂肪の融点は人間の体温より低いため、体内に蓄積されることはないといわれています。

*肉+そうめんを食べる

肉類+麺の組み合わせが好きなようですね。

そうめんは、小麦粉が原料なのでうどんやパンのように炭水化物が主で、その他に脂質、タンパク質、食物繊維、ミネラルのセレンが含まれています。

しかしながら、茹でる時にほとんどの栄養素は流出し、残るのは炭水化物、脂質、タンパク質のみになります。ですから、ダイエットに効くのは、ほぼ肉のタンパク質といっていいでしょうね。

好きなものを食べる

好きなものを好きなように食べることで、ストレスフリーな状態を作っているんですね。

*アイス

SNSを見るとアイスを食べる写真がよくUpされています。

過去には、サーティワンアイスクリームのイメージキャラクターにも選ばれてますね。そして、その撮影終了後には、よく家族でドライブがてらサーティワンアイスクリームに行っていたとも言っているので、アイスは好きなんでしょうね。

 

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I don’t wanna share this ice cream🍦🍦

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基本、糖質はダイエットには不向きですが、ストレス解消という面でみればダイエットには効果的です。なぜなら、ストレスで代謝や酵素の働きが落ちると言われているので、糖質とストレスで天秤にかけた時に、ストレスフリーを重視するならありです。

自炊をする

スタイル維持や健康のために、自炊もちょくちょくされているようです。

写真は、別のトーストらしいです。(笑)

筋トレ

これは前回と同じですが、ジムで筋トレも行ってます。

 

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#顔必死 @bosty_official

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筋肉をつけて代謝を上げるという面では、ダイエットに効果的です。但し、計画的に継続して筋肉を維持していく必要があります。

参考にダイエットに効果的な運動方法を紹介した記事です↓

玉城ティナさんのダイエットまとめ

玉城ティナさんのダイエットをまとめると、

野菜を中心の食事で、時々鴨そばも食べる。そして、ストレスフリーのために好きなアイスを食べながら、筋トレも日頃から行っているという感じですかね。

あなたも参考にやってみてはいかがでしょうか?

 

以上、玉城ティナさんのダイエットをまとめてみた★彡でした。