【歓喜】ダイエットに有利な生酵素を増やすおすすめ食材とは?

ダイエット

「最近人気の生酵素ってよく聞くけど結局・・・何?」

とりあえずなんとなくだけど身体によさそうな感じだけど・・・

酵素について知らなくても問題ないですが、知らないと確実に損をします。とくに生酵素は知っておいた方がいいでしょう。

なぜなら、知っていると知らないとでは、ダイエットへの取組み方を大きく変わってくるからです。

*本記事の内容

・ダイエット酵素を多く含む食材
・ダイエット酵素を減らさない方法
・酵素が死んでないおすすめのサプリ

今回は、酵素とダイエット酵素を増やすおすすめ食材についてちょっと得する情報を紹介します。

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ダイエットに有利な生酵素を増やすおすすめ食材

手軽に食べれる食べ物としては、フルーツや野菜です。

その他には、納豆、漬物、ヨーグルト、チーズなどの発酵食品も手軽に食べれると思います。

これらは生で食べれるため、酵素は壊れる心配はありません。つまり、生酵素を手に入れることができるということです。

因みに、発酵食品は微生物が食品の持つタンパク質や糖を分解し、別の食品にしたものです。

ですから、ある程度消化されているため、人間の活動に必要な消化酵素やエネルギーが少なくて済むといったメリットがあります。

ダイエットに有利な生酵素とは?

酵素とはそもそも何かですが、酵素は、食べる、吸収する、呼吸する、歩く、考える等人間のあらゆる活動がスムーズ行われるよう潤滑材のような役割を果たしています。

約3000種類の酵素が体内に存在しており、酵素がなくなると生きていくのが困難な状況になります。

続いて生酵素とは何かですが、酵素の状態を表していると思っていいでしょう。

生酵素は簡単に言うと、酵素が生きている状態のことです。

酵素は野菜の中に多く含まれていますが、48℃に熱すると死滅します。

市販で売っている野菜ジュースは法律で殺菌熱処理が義務付けられており、65℃で10分間以上の加熱がされています。ですから、市販の野菜ジュースは単なる糖質の塊と化しているので要注意です。

ダイエットに有利な生酵素を減らさないための方法

酵素は大きく分けて代謝酵素、消化酵素、食物酵素の3種類があり、代謝酵素と消化酵素は体内で作られ、食物酵素は食べ物から取り込みます。

体内で作られる代謝酵素と消化酵素においては、1日に作られる量が決まっています。

不健康な生活を送るとダイエット酵素が大量に消費されて、免疫力の低下や肌荒れの要因となる可能性があります。

例えば、過度の砂糖摂取は分解に大量の消化酵素が必要で、消化酵素と密接な関係の代謝酵素まで減らしてしまうため、免疫力低下や肌荒れの要因となります。

また、食品添加物もダイエット酵素の働きを阻害してしまうため注意が必要です。

一方で、食物酵素は消化酵素の働きをサポートすることで、消化酵素の消費を抑える働きがあります。

食物酵素は食べ物から摂取するわけですが、調理時(温度が48℃以上)に酵素が壊れるため、生で摂取するのが必須です。(最後に生酵素を手に入れるサプリのリンクを紹介します)

ダイエットに有利な生酵素を活性化するおすすめの栄養素

ビタミンやミネラルは、酵素の働きを活発にする補酵素の役割があります。

成分別に以下の働きがあります。

・ビタミンB1・・・糖質の代謝を促す
・ビタミンB2・・・脂肪の代謝を促す
・ビタミンB6・・・たんぱく質の代謝を促す
・葉酸・・・たんぱく質と核酸の代謝を促す
・マグネシウム・・・糖質、脂質、たんぱく質の代謝を促す

補酵素は野菜やフルーツに多く含まれています。

これらも併せて摂取して、酵素の働きを最大限に引き上げましょう。

ダイエットに有利な生酵素を増やすにはサプリが便利

国の公表では、成人で必要な野菜の量は1日300g以上です。

300gは相当な量で、みんな大好きお肉でも満腹になる量です。まともに野菜を買うにしても毎日の出費が痛いです。

そういうわけで、生酵素をギュッと凝縮したサプリを買うのが手っ取り早いです。調理時間を短縮し、あなたの自分磨きのために時間を割り当てるという意味でもサプリは有利です。

先程も書きましたが、酵素商品は世に多く出回ってはいるものの、ドリンクタイプは、 法律により高温殺菌が義務付けられており、酵素や善玉菌が死滅している状態です。

意味のない糖質の塊を飲まずに、生きた酵素を摂取してダイエットを成功させましょう。

”生酵素で人生を好転させるサプリ” はコチラ↓

*P.S

酵素はお金に似ています。

日常生活を快適に過ごすためには、お金の収支のバランスを上手く取り、赤字にならないように生活する必要があります。酵素も同じです。

健康な生活を送るためには、食べ過ぎ、睡眠不足、喫煙等の酵素のムダ使いを排除し、ダイエット酵素を多く含む食べ物を積極的に摂取するしかありません。

 

以上、ダイエットに有利な生酵素を増やすおすすめ食材とは?でした。